Fit in je hoofd

'Fit in je hoofd' is een project dat tot stand kwam door een samenwerking tussen K. Lierse S.K. en Broeders Alexianen.

Het doel bestaat er in om patiënten de mogelijkheid aan te bieden om terug de stap te zetten richting maatschappij.
Een groep van 10 patiënten krijgt de mogelijkheid om kennis te maken met verschillende sportdisciplines. Deze mensen worden gescreend en begeleid door de vrijetijdstraject begeleiders met als doel hun in contact te brengen met sport. Zowel de traditionele sporten zoals voetbal, fietsen, zwemmen,… maar ook iets minder bekende sporten zoals tai-chi, boogschieten en ijshockey kunnen aan bod komen tijdens één van deze activiteiten. De groep krijgt ook de kans om de spelers van Lierse te ontmoeten.

16/09/15 Teambuilding in Lier.   Stap 1: Vind jezelf oke

Iedereen in de groep is gelijkwaardig en stuk voor stuk unieke personen die de moeite waard zijn. Door samen onderweg te zijn en samen te werken leren we elkaar kennen op deze teambuilding dag.
Na een geslaagde uitstap in Lier hebben we samen af gesloten in de cafetaria van de PC Broeders Alexianen.

23/09/15 Fietstocht + terrasje. Stap 2: Praat erover

Naamloos.png In het dagelijks leven kom je allerlei gebeurtenissen tegen. In je hoofd kan een mug een olifant worden. Door er met iemand over te praten, krijgen de dingen een naam en heb je er vat op. Je ziet beter wat er aan de hand is en wat je eventueel kunt doen. Je gesprekspartner kan je hierbij helpen. Tijdens de fietstocht via knooppunten was er ruimte voor een babbel over de fietstocht, over het project Fit in je hoofd, over andere sporten of over andere zaken. Het fietsen via knooppunten is heel gemakkelijk, je geraakt zo nooit de weg kwijt. We zijn uiteraard even gestopt voor een drankje en een versnapering.

 

30/09/15 Voetbal vriendenmatch: PC Broeders Alexianen vs Lierse Homeless boys. Stap 3 Beweeg

Naamloos2.pngPiekeren… dit zal veel mensen bekend in de oren klinken. Blijf niet piekeren, maar kies een lichaamsactiviteit die je leuk vindt: fietsen, wandelen, joggen, sporten,…
Je gaat vanzelf minder piekeren, je verhoogt je energiepeil en je doorzettingsvermogen.
Wij hebben gekozen voor de sport voetbal. Geniet van het bewegen, de sport en voel hoe je jezelf na de activiteit voelt.
Om 10u stond jeugdtrainer Raf van Lierse ons op te wachten op de trainingsvelden te Kessel. Na een stevige opwarming kon de wedstrijd beginnen. Het werd een spannende, sportieve wedstrijd. We hebben beide twee matchen gewonnen, maar de Homeless boys hebben het verschil gemaakt met de penalty’s! Proficiat!

08/10/15 Tai Chi: rust in beweging Mortsel. Stap 4. Probeer iets nieuws uit

Naamloos3.png
Misschien droom je ervan om Spaans te leren? Of wil je de tango leren dansen?
Iedereen kan iets maken of onder de knie krijgen. Probeer eens iets nieuws, wie weet bevalt het je wel. Bijvoorbeeld Tai Chi. Al eens ooit geprobeerd? Wij stellens ons open voor een nieuwe ervaring.

 

Tai Chi is een Chinese krijgskunst gebaseerd op de filosofie van Yin en Yang. Het gebruikt de kracht van je tegenstrever waarin je meegaat om dan van richting te veranderen en kracht terug te geven aan je tegenstander. Taichi bestaat uit een opeenvolging van vooral zachte ronde bewegingen die rustig verlopen. Ze houden het lichaam soepel en beweeglijk. Het is meditatie in beweging. Taichi bestaat al meer dan 4000 jaar..
Taichi beoefenen vermindert stress , geeft meer flexibiliteit en versterkt de spieren. Je leert lichaam en geest in balans te houden.
Tai chi beoefenen is zoals het leren van een muziekinstrument of een vreemde taal: het vraagt geduld, discipline, toewijding. Oefening baart kunst! http://www.rustinbeweging.be

Tai chi is bij iedereen in de smaak gevallen, omdat het niet alleen fysieke- maar ook een geestelijke sport is.

12/10/15 Squash: blauwe regen Mortsel. Stap 5: Reken op vrienden

Naamloos4.png Zolang je het zelf niet zegt, kunnen je vrienden ook niet weten hoe jij je voelt en hoeveel behoefte je hebt aan contact. Heb je het moeilijk, dan kost het meer energie om naar hen toe te stappen, maar je moet het absoluut doen. Er is niets dat meer kracht geeft dan je door je vrienden aanvaard en begrepen te voelen. Mensen genoeg: collega's, teamgenoten, kennissen, buren, kameraden, vrienden. Met iedereen deel je wel iets. Veel sporten beoefen je niet alleen, meestal sport je samen met één of meer personen. Zoals bijvoorbeeld judo. Om judo te leren heb je elkaar nodig.
Je doet niet alleen aan sport, er komen ook sociale contacten aan te pas. Een praatje voor of na het sporten hoort er bij. In het sportcentrum ‘de blauwe regen’ in Mortsel kan je verschillende groepssporten doen. http://www.blauwe-regen.be  

21/10/15 Boogschieten ‘Robin Hood’ Boechout. Stap 6: Durf nee te zeggen

Naamloos5.png 
Op lange termijn loont een nee.
Nee tegen dat glas teveel, nee tegen iemand die iets vraagt waar je geen zin in hebt.Pas als je nee durft te zeggen, ervaar je jezelf als iemand met eigen gevoelens en een eigen wil.
Pas als je nee durft te zeggen, krijg je respect.
Als nee kan, wordt ja een woord waar je echt plezier aan beleeft. Dan doe je weer dingen in volle vrijheid en geniet je ervan. Wat is de laatste keer dat je ‘nee’ hebt gezegd tegen iemand? Waarom?
Tijdens de initiatie boogschieten zijn er momenten de we ‘nee’ zeggen bij elkaar kunnen oefenen. http://www.everyoneweb.com/robinhood

 

28/10/15 Zwemmen: ‘Waterperels’ Lier. Stap 7: Ga ervoor

Naamloos6.png Durf je te engageren. Wie opgaat in een activiteit, vergeet even zijn beslommeringen en krijgt het gevoel dat hij echt leeft. Er bestaan 1001 manieren om je te engageren: een film bekijken, vrienden opzoeken, een recept uitproberen, je dochter helpen bij haar huistaak, voetballen, poetsen, toneelspelen, actief zijn in een vereniging… gaan zwemmen met iemand Ga ervoor:…. om 20 baantjes te zwemmen, voor de eerste keer in de sauna te gaan, een koude douche te nemen, te genieten van het warme bad,…
http://www.sr-dewaterperels.be/ 

4/11/15 Tafeltennis: Tecemo Mortsel. Stap 8: Durf hulp vragen

Naamloos8.png
Hulp vragen getuigt van bescheidenheid en zelfkennis. Het is helemaal geen teken van hulpeloosheid, maar het bewijst dat je jezelf kunt redden. Hulp vragen is dus helemaal oké. Je zult ervaren hoeveel deugd het doet dat iemand anders met je meedenkt.
Ga bij jezelf na waarvoor je precies hulp nodig hebt en wie je daarvoor het best kunt aanspreken.
We hebben gezellig een balletje geklopt en de nodige tips gekregen om het in de toekomst nog beter te doen. Hiernaast hebben we ook de cafetaria bezocht. Hier konden we iets drinken, maar ook kaarten, tv kijken,… is hier een mogelijkheid. http://tecemo.be

 

 

 

 

18/11/15 Petanque: stad Lier: Stap 9: Gun jezelf rust

Naamloos9.png  Maak regelmatig een moment vrij voor jezelf en las activiteiten in die je helpen om tot rust te komen.
Zo vermijd je dat de spanning zich ophoopt.
Petanque is een rustige activiteit dit je zowel thuis als in een club kan doen. Het is een sport die voor alle leeftijd weggelegd is. http://pclier.be 

 

 

 

27/11/15 Etentje + Match Lierse – Virton: Stap 10: Je hoofd boven water houden

naamloos11.png
Naamloos10.png 
Zit je in een periode dat alles tegenvalt?
Dan kun je soms niks meer doen dan het hoofd boven water proberen te houden:
gewoon van dag tot dag leven en niet te hard zijn voor jezelf. Als je verdrietig bent, huil dan eens uit, trek je even terug, bestel een kopje thee op een terrasje, ga de stad in, wat frisse lucht snuiven of laat je koesteren. Misschien merkte je het al eens: ooit komen er betere tijden.
Voor de inzet, durf en motivatie die jullie getoond hebben:
- Trakteren de begeleiders van PC Broeders Alexianen met een etentje
- Trakteert Lierse op een voetbalmatch. Lierse – Virton. 

09/12/15 Bedankreceptie
Als laatste willen wij nog iedereen bedanken die er samen met ons voor gezorgd heeft dat dit project heeft kunnen plaatsvinden.
Hierdoor hebben de patiënten interesses kunnen opdoen in de verschillende sporten. Er zijn meerdere patiënten geïnteresseerd om één van deze sporten op te nemen als hobby. Dit was het doel van het project en is dan ook geslaagd.
Wij hopen op nog een goede samenwerking

MY LIERSE

  • Sign in using Facebook

  • Logo Wadi Degla
  • Logo Coca Cola
  • Logo Joma
  • Logo Jupiler